日本一周(2019東北)

  • 2019.08.24 Saturday
  • 21:31

久しぶりの投稿

 

毎年恒例の自転車旅行(分割日本一周)ですが、

今年は、東北地方に行ってみることにした

 

行程は、2016に一度計画した北九州〜青森にするか

東北に飛行機か新幹線で移動した後、自転車に切り替えるか

 

いろいろ考えたけど、北九州〜青森は、一日200勸幣紊琉榮阿个りで、

時間的に途中の観光名所等に立ち寄る余裕もない

 

また、今日は○○まで到達しなければならないというノルマで

楽しいはずの旅行が楽しくなくなる

 

なので、今年はまず福岡空港から新潟空港に飛行機で

移動した後、自転車に切り替え

 

 

山形〜秋田〜青森〜岩手〜宮城〜行けるまで南下

 

を自転車旅行することにした

 

旅行日は8日間

途中、寄ってみたいところは

 

・八郎潟

・弘前城(現存12天守の一つ)

・仙台城

・山形城

・米沢城

・会津若松城

・東北地方の高校野球の強豪校

・地元の人たちが集う居酒屋・小料理屋など

 

上げてみれば切りないが、初めての東北なので、

いろんな名所や風土も見てみたい

 

それと、東日本大震災時の被災状況と復興状況を

時分の目で確かめてみたい

 

では

「さが桜マラソン」出場 そして自己新記録達成!

  • 2019.03.28 Thursday
  • 20:57

3月24日(日)、さが桜マラソンに出場した

今シーズン(2018年度)、最後のマラソンレースになる

 

今シーズンの第一目標は、北九州マラソンだったが

諸事情で出場できなかったので、さが桜マラソンが目標の大会となった

 

今回の目標は、サブ3.5(別府大分マラソン大会の出場資格を取ること)

ちなみに、過去の自己最高記録は3時間47分代

通称別大マラソンは、公認記録3時間30分未満(グロス3.5)が必要

 

ということで....

今シーズン(11〜3月)の練習方法は

「週一回の40キロ走」

を目標にした

 

週一回の40キロ走は、途中コンビニで昼食をとったり、自販機で飲料水を

購入したり、ガチガチのトレーニングではないが、とにかくマラソンを走るには、

普段から42キロの走力をつけていないとだめだと思った次第

 

1月末から、毎週1回、40キロ走(38〜45キロ)を取り入れたところ

少しずつだが、変化を感じてきた

 

そして、40キロ走するときは体調の良いときは完走できるが、

悪いときは全くダメでトレーンングにもならないと感じた

 

40キロ走を4、5回実施していると、翌日筋肉痛にもならないので

何度か坂道ダッシュを取り入れて脚に刺激を与えた

 

そして当日、45歳にして新記録です。

3時間28分26秒

今までが3時間27分代なので大幅な記録更新だ。

 

よっしゃ!!!!!!

別大マラソン出場資格をゲットかと思いきや....

公認記録(グロスタイム)は、3時間30分43分でした

 

スタート地点まで、2分以上掛かってロスタイムがあり

別大マラソン出場資格取れず.... ( ̄▽ ̄;)!!ガーン

 

 

 

※グロスタイム:号砲が鳴って〜フィニッシュまでのタイム計測

※ネットタイム:スタートラインを通過してからフィニッシュまでのタイム計測

 

でも、20代からロングトライアスロンをやってきて、

やっと、この年にして自分に合ったトレーニング方法が解明できた

 

ランニングのトレーンング方法をバイク・スイムにも取り入れ

ますます、記録更新を図りたい

それと、別大マラソンの出場資格をゲットしたい

 

来シーズンは絶対・絶対・絶対.....

 

では

初めてのGPSスマートウォッチ『GAMIN ForeAthlete 935』

  • 2019.01.09 Wednesday
  • 22:14

2018年11月の神戸マラソンに出場して気づいたけど

3.5h目標ランナーの集団について行ってたとき

近くの数人のランナーから

 バイブ音:ブゥーブゥー

と音が聞こえた

 

最初、5キロ位までは何の音だろうか?と思っていたが

5キロ過ぎも定期的にバイブ音は聞こえたので、

スマートウォッチの機能だと分かった

 

これがスマートウォッチの機能か!

 

2017年のレースまでは、スマホもって、

イヤホンで音楽を聴きながら、時折聞こえる1キロ毎の

ラップタイムでペースを把握していた

 

今は、1分でも記録を短縮したいので、

スマホとイヤホンは携帯していない

 

最近のマラソン大会では、GPS機能なしの腕時計を付けて

タイムを計測していた

 

でも、大雑把なペース配分だと

調子が良いと、ついつい、オーバーペースに陥り、

後半大失速している

 

記録、細かなタイム配分を図りたければ

GPSスマートウォッチを購入するしかないと思った

 

購入に至る検討結果は、以下のとおり

 

用途は、ロングトライアスロン、フルマラソン、トレーンング

そして、就寝時の体調(心拍数)管理

 

また、日常使いもできるGPSスマートウォッチが欲しくて

ガーミン、エプソン、スント、サムスン、HUAWEI、

その他安価なメーカーの検索を重ね独自に比較・検討した

 

○スポーツ向き、GPS精度(みちびき対応)

バッテリーの保ち、薄いサイズ、軽さ重視すれば

メーカーは、GAMIN(ガーミン)

 

○薄さ、軽さ考慮しなければ、

メーカーは、エプソン、スント

 

○デザイン性、多機能を重視すれば

サムスン、HUAWEIかなと思う

(ただサムスン、HUAWEIはみちびき対応ではなく、

ランニング用途に関する記事も少ないのでGPS精度、

GPS使用時のバッテリーの保ちも確認できなかった)

 

このように検討していると、後は選択肢で

 精度:みちびき対応

 長時間対応のバッテリー

 軽量

 多機能(ケイデンスやスピードメーターとの接続など)

を考慮すると

 

 GAMIN ForeAthlete 935

 

という製品しか残らなかった

 

購入して二週間程だが、操作にも少し慣れて

ランニング、バイクトレーンング、日頃の心拍数

(体調管理)に活用できてきた

 

購入前は、約5万円を出してまで、

本当に価値があるのかと思っいたが、

レース・トレーンング及び体調管理をしたい方は

必須アイテムだと感じた

 

まずは、製品の外観と装着時の画像を添付する

 

20181223_151513.jpg

 

20181223_151541.jpg

 

 

20190109_195735.jpg

 

20190109_200106.jpg

 

20190109_200115.jpg

 

20190109_200120.jpg

 

使用実績も浅く、全ての機能を使いこなせていないので

各機能については、今後、個別に掲載したいと思う

 

では

初・発 トレーニング

  • 2019.01.02 Wednesday
  • 21:16

2019年1月1日

 

今年「初」めて、バイクトレーンングに出「発」した

しかも、午前6時に起床して7時過ぎに家を出た

 

目標は、100キロ以上

 

バイクトレーンングは、10月以来で全く乗っていない

ランニングもそうだが、普段トレーニングしていないと

どのような装備・ウエアで外に出ていいか分からない

 

バラクラバ・グローブ・トゥカバー....

 

 

今日初めて装備品を試した物がある

それは、製品名がないのでアマゾンの記載を引用すると

Docooler自転車電話ホルダー

アルミ合金 ハンドルバークリップスタンド マウントブラケット

3.5 "-6.2"携帯電話用 Android/iPhone用

 

バイク用のスマホホルダはミノウラ製を中心に

いくつか使用したことはあるが

結論から言えば全て信用できない

 

ミノウラ製は、アマゾンやネットでは評判は良いが

所詮プラスチック製

バイクの振動、近代スマホの重量化に耐えられない

大きな部位は壊れないが、細かなギアや噛み合わせ部分が

ダメになってしまう

 

ミノウラ製に比べると、今回の

Docooler製のススマホホルダは本物です

 

自分の装着例はこんな感じ

ハンドルには、装着するところがないので

バークランプ31.7のデダ製のステムに装着

 

20190102_201705.jpg

 

20190102_201710.jpg

 

20181217_202100.jpg

 

念のため、スマホホルダ用のゴムバンドを別に購入した

 

 

20181217_202108.jpg

 

こちらが、スマホを装着する部分の裏部

 

20181217_201924.jpg

 

表部

 

20181217_201935.jpg

 

 

装着部(ホルダ)にスマホ本体を取り付けると

傷が付くので、スマホカバーは必須だと思う

 

スマホは、重量200gを超える大型の

Galaxy Note8

 

ホルダの4つの爪も出ており、幅も問題ない

 

また、ホルダの右側面にあるネジも

確り止まって安心感がある

 

20181217_202158.jpg

20181217_202206.jpg

20181217_202219.jpg

20181217_202227.jpg

 

 

実際100キロ以上実走して試したが

実に安定感があるとじっかんした次第

ブレもせず、ガタつきもせず、異音も全くなかった

 

 

久しぶりにバイク乗ったら、全くダメだった

 

今年は、ラン、バイク、スイムをバランス良くしたいな

 

では

 

2019年(平成最後の)抱負 V(=^‥^=)v

  • 2019.01.02 Wednesday
  • 19:57

新年あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします

 

ここ2年抱負を掲げていなかったので、抱負を掲げましょう!

 

【2019年の抱負】
■健康の維持

ここ二年間、人間ドックは何ら問題なくクリアしていたが

昨年12月末に受診した人間ドックでは
ガンマGDP、尿酸値、コレステロール値

が、ちょいオーバーしている

 

周年、マラソン、トライアスロン、自転車日本一周と

こなしており、肥満でもないので健康状態は

万全だと思ってはいたが、検査結果に異常値あり

全く、凹んでしまうね....

OFF時の暴食・暴飲酒が要因だと判断した



■趣味の充実
昨年に引き続き、自転車、トライ、城跡巡りなどの趣味の充実
(ここ最近、城跡行っていないな....)

 


■責任感をもって仕事を
自分の仕事は責任感をもって実行する
仕事がうまくいけば、趣味の充実も間違いないと思う

(この目標は、近年変わらず!)



■そして、充実した1年を過ごす

健康、趣味、仕事を計画通りに進め充実した1年にする

 

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